Entraînement sportif
Bénéficiez d’un programme d’entraînement sur mesure, avec un suivi adapté à votre condition physique, vos objectifs et vos disponibilités.
Un accompagnement sportif sur mesure
Chaque personne a ses propres capacités physiques, son mode de vie et ses contraintes. Mon rôle de coach sportif est d’adapter et d’optimiser un programme d’entraînement en fonction de vos objectifs — qu’il s’agisse de reprendre une activité, de retrouver du tonus ou de préparer une compétition. Il ne s’agit pas de suivre une méthode miracle, mais de construire un parcours réaliste, progressif et efficace, tenant compte de votre organisation et de votre environnement.
Une approche globale : activité + nutrition
Parce qu’on ne peut pas dissocier activité physique et équilibre alimentaire, ma double casquette me permet de proposer un accompagnement complet. Il ne s’agit pas simplement de "bouger plus", mais de mettre en mouvement le corps avec un programme adapté, que vous soyez sédentaire ou sportif confirmé. L’alimentation du sportif devient alors un véritable levier pour s'entraîner, récupérer, gérer ses réserves (énergie, eau, minéraux, protéines) et mieux digérer — pour performer sans s'épuiser.
Anticiper les saisons, écouter son corps
L’année se compose de cycles : vacances, intersaisons, périodes de forte ou faible activité. Il est essentiel d’adapter son entraînement et son alimentation en conséquence. Cela passe par un rééquilibrage des apports, une végétalisation progressive de l’assiette si l’activité diminue, et une musculation ludique pour entretenir force et mobilité. L’objectif n’est pas la restriction, mais un ajustement intelligent, guidé par l’écoute de soi et le plaisir de bouger.
